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4、运动可以【yǐ】使精【jīng】力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体【tǐ】育运【yùn】动,有【yǒu】助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血【xuè】管系统工作效率更高;
5、运动可以改善【shàn】睡眠【mián】。经常参加体育【yù】锻炼能够使人们入睡【shuì】更快,睡眠质量更好,但要记【jì】住【zhù】睡前千万别进行体育锻炼,否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行,这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。
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