猪头逛大街3

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1.跑步功能

2.骑行功能

3.平板支撑

4.俯卧撑

5.仰卧起坐

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早餐时间: 7: 9-20: 00煮鸡蛋全麦面包燕麦片 脱脂牛奶酸奶无【wú】糖豆浆 稀饭 任选两种 饭前空腹吃一颗果蔬纤维【wéi】片，吃完喝一杯水，可【kě】以增加饱腹感，最大限度其营养成分

午餐时间: 11: 9-20: 30 正常吃少吃油腻不好消化的，主【zhǔ】食（肉类+豆制品）适量，蔬菜要多吃，适当加一点【diǎn】水果也不要太多

晚餐时间: 5: 9-20: OO 吃含纤维高糖分【fèn】较低的水果，蔬菜或者膳食【shí】纤维【wéi】饼干（最近的最爱，哈【hā】哈，饱腹感【gǎn】很足）减肥减脂吃这些 减肥餐打卡

猪头逛大街3

2024-9-20 版本: 1.0.3

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