下町火箭

支付宝庄园【yuán】小课【kè】堂9-20的问【wèn】题是，对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？你知道正【zhèng】确答案吗？跟着小编一【yī】起【qǐ】来详细了解吧。

下町火箭

今天的问题【tí】是：对一般人来说，为避免健身变【biàn】成伤身，每次健身时间【jiān】建议不超过？

答案是：90分钟

答案解析：对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果【guǒ】和坚持【chí】很重要，运【yùn】动时间如果超【chāo】过90分钟，不利于身体【tǐ】的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。如果每周训练四五次，最好练两三天【tiān】休息一天。