淘气公主求爱记1

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- 注意力不集中做事容易分心，拖延、散漫、效率低

- 轻、中度睡眠困扰的人

入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠-思维迟钝大脑常【cháng】出现“短路”，慢半【bàn】拍【pāi】，灵感匮乏

- 容易情绪化焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱

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1、专注一下

聆听自然的声音

2、助眠冥想

慢下来感受呼吸

3、舒缓放松

远离焦虑时刻

4、高效学习

拒绝被打断

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